[태그:] 견과류 효능

견과류는 오랫동안 건강에 이로운 식품으로 인정받아왔습니다. 높은 영양가와 다양한 건강상의 이점으로 인해 ‘슈퍼푸드’로 불리는 견과류의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.   견과류의 주요 효능 심장 건강 증진 견과류에 풍부한 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 호두는 특히 심장 건강에 좋습니다.   체중 관리 지원 고단백, 고지방, 고섬유질 함량으로 인해…