[태그:] 비타민 B

비타민 B는 우리 몸에 필수적인 수용성 비타민 그룹입니다. 이 글에서는 비타민 B의 다양한 종류, 각각의 효능과 부작용, 그리고 이를 함유한 식품에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비타민 B 종류와 효능 비타민 B1 (티아민) 효능 –  탄수화물 대사에 중요한 역할을 합니다. 신경 기능을 지원하고 에너지 생성을 돕습니다. 주요 식품 원천 – 전곡류, 콩류, 견과류, 돼지고기, 간 비타민 B2…