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비타민 D는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 다른 비타민과 달리, 비타민 D는 햇볕을 통해 자연적으로 생성되며, 이는 피부가 자외선을 받았을 때 체내에서 합성됩니다. 그래서 흔히 ‘햇볕 비타민’이라고 불리죠. 이번 글에서는 비타민 D의 기능, 부족 증상, 섭취 방법 등을 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 설명하겠습니다. 비타민 D의 역할 비타민 D는 주로 뼈 건강과 관련이…