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비타민 C는 인체에 필수적인 수용성 비타민으로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이 강력한 항산화제는 면역 체계 강화부터 피부 건강 개선까지 광범위한 역할을 합니다. 이 글에서는 비타민 C의 주요 효능, 잠재적 부작용, 그리고 이 영양소가 풍부한 식품에 대해 자세히 알아보겠습니다.     비타민 C의 주요 효능 면역 체계 강화 비타민 C는 면역 세포의 생성과 기능을 촉진하여 신체의…